Doces, verão e alimentação saudável. Será que estas três palavras combinam? A resposta é SIM e, ao longo deste artigo, vamos provar-lhe isso mesmo.

Comecemos pela alimentação saudável. Independentemente dos nossos objetivos físicos ou de saúde, todos nós devemos manter uma alimentação equilibrada, completa e variada, capaz de proporcionar a energia adequada e o bem-estar físico ao longo do dia.

Se está num processo de perda de peso, sabe melhor do que ninguém a importância da nutrição no seu dia-a-dia. Mas será que isso significa abster-se dos doces que, durante esta estação, são tão desejados por todos nós?

Não. É por isso que hoje decidimos falar-lhe do MetaShake, o substituto de refeições que segue o princípio das necessidades de macronutrientes de cada indivíduo, de acordo com o seu metabolismo.

No fundo, é o único substituto de refeição amigo do metatipo concebido para o/a ajudar a perder peso. Se leu esta frase e se questionou acerca de uma palavra específica, bom… Já realizou o Teste Metacheck?

Em caso negativo, esta é uma excelente oportunidade para o fazer! Este teste de ADN determina o seu tipo de metabolismo, analisando os genes responsáveis pelo consumo de calorias e o processo de nutrientes.

De uma forma geral, trata-se de uma análise criteriosa que avalia as suas características genéticas ajudando a determinar a dieta mais indicada para si e o melhor treino para queimar gordura!

É ou não um excelente teste para fazer este verão? Agende já o seu na eBody!

Quanto às receitas, todas elas são feitas com recurso a uma saqueta de MetaShake! Além de terem muito menos açúcar e gordura em comparação com os snacks normais, também fornecem nutrientes extra.

Saudáveis, fáceis de fazer e absolutamente deliciosas! Vamos conhecê-las?

MetaShake-Raffaelo

Ingredientes para 8 bolas:

• 250 g de requeijão magro
• 30 g de flocos de coco
• 50 g de amêndoas raladas
• 1/2 saqueta de MetaShake
• 8 amêndoas sem casca

Coloque o requeijão, os flocos de coco, as amêndoas raladas e o pó MetaShake numa tigela e misture bem. A partir da massa resultante, forme cerca de 8 bolas e coloque uma amêndoa inteira em cada uma. Depois, basta enrolar as bolas nos flocos de coco e levar ao frigorífico durante, pelo menos, 4 horas.

Waffles MetaShake

Ingredientes para 5 waffles:

• 4 ovos
• 125 g de requeijão com baixo teor de gordura
• 3 – 4 colheres de sopa de MetaShake em pó
• 1 saqueta de creme em pó (baunilha)
• 50 g de manteiga
• Um pouco de pó de baunilha bourbon
• 1 colher de sopa de xilitol ou outro adoçante natural

Misture todos os ingredientes até obter uma massa, cozinhe-a numa máquina para waffles et voilá! Mais fácil (e saboroso) do que isto não há.

Gelado de chocolate preto e leite de amêndoa

Ingredientes:

• 1 saqueta de MetaShake
• 2 colheres de sopa de creme de amêndoa branco
• 200 ml de leite de amêndoa
• 1 colher de sopa de cacau para barrar

Mexa os ingredientes no liquidificador. Depois, deite a mistura numa máquina de fazer gelo ou coloque no congelador durante 4-5 horas, mexendo de hora a hora. O seu gelado está pronto a ser servido!