fbpx

Janeiro, o mês do Detox!

Janeiro é o mês dos recomeços e, por várias pessoas, é também considerado o mês do Detox. Hoje partilhamos consigo 4 estratégias para fazer uma verdadeira desintoxicação do organismo integrada num estilo de vida saudável.

Em primeiro lugar, vamos esclarecer o que é o Detox – é um processo de desintoxicação, que ajuda a eliminar toxinas acumuladas ou substâncias prejudiciais ao organismo.

No Instagram, a palavra “Detox” vem imediatamente associada à palavra “Sumos”, porque vários utilizadores partilham que ingerir sumos Detox – bebidas preparadas à base de frutas e legumes – durante uma semana, é a melhor forma de desintoxicar o organismo.

Contudo, este artigo aconselha-o a fazer uma desintoxicação integrada num estilo de vida saudável. Partilhamos 4 estratégias para “desintoxicar” o seu organismo, que deve incluir na sua rotina diária, e não apenas durante alguns dias:

  • Exercício físico, além de todos dos benefícios já referidos (como a sua importância para o fortalecimento do sistema imunitário), aumenta a expressão de glutationa – um antioxidante – e favorece a sudorese, um mecanismo excretor;
  • Diminuir a exposição a substâncias nocivas, como o fumo do tabaco, a poluição atmosférica, os metais pesados presentes em alguns alimentos, os resíduos de pesticidas, tendo presente que quanto mais exposto estiver a certas substâncias, maiores serão os efeitos nocivos;
  • Ingerir uma dieta variada e rica em hortofrutícolas. Este tipo de dieta fornece ao organismo os micronutrientes necessários para o seu bom funcionamento. A dieta é ainda fundamental na contribuição devida de fibra solúvel, que facilita a excreção dos compostos nocivos presentes na bílis;
  • Beber água em quantidade suficiente representa outra medida bastante importante.

Na eBody podemos ajudá-lo a conhecer melhor o seu metabolismo, através do nosso teste MetaCheck®, que lhe permite saber quais os alimentos que deve evitar, quantas refeições por dia deve fazer, quais os alimentos que o seu metabolismo transforma mais facilmente em gordura corporal, entre outros aspetos.

Temos ainda diferentes planos de treino, associados à necessidade específica de cada indivíduo. Do que está à espera? eBody, Power Your New Year!

Tags

Gostaria de saber mais sobre o Treino eBody

Contacte-me para reservar a minha experiência única eBody® pelo valor promocional de 14,90€.

Siga-nos

Mais do nosso eBlog

Lifestyle

PRATICA PADDLE? A ELETROESTIMULAÇÃO PODE AJUDAR

Atenção: este artigo é para os apaixonados pelo paddle, que ocupam os seus finais de tarde ou fins de semana de raquete na mão. Sabiam que a eletroestimulação muscular pode ser uma excelente aliada? Continue a ler…

Lifestyle

RECUPERAR DO PÓS-PARTO COM ELETROESTIMULAÇÃO

Durante a gravidez, o corpo passa por inúmeras mudanças que podem afetar a autoestima de uma mulher. A eletroestimulação muscular pode ser uma excelente solução, já que é muito eficaz na recuperação física rápida no pós-parto.

Lifestyle

NO MÊS DO AMOR, OFEREÇA SAÚDE

O 14 de fevereiro é, inegavelmente, o dia mais romântico do ano! Com a data cada vez mais perto, não perca as ideias para melhor presente de São Valentim que a eBody tem para partilhar consigo.