As lesões na corrida são comuns e podem variar desde pequenas dores musculares até problemas mais graves, como fraturas por stress. A maioria destas lesões ocorre devido à falta de preparação muscular e à sobrecarga nas articulações. A ausência de um trabalho de força eficaz é um fator-chave que contribui para estas lesões, uma vez que os músculos não estão preparados para suportar o esforço repetitivo da corrida.
Ignorar o treino de força pode levar a uma série de problemas, como desequilíbrios musculares, perda de eficiência mecânica e aumento da quantidade de oxigénio necessário do seu corpo durante a corrida. Isto não só aumenta o risco de lesões, como também pode comprometer o seu desempenho, tornando cada quilómetro mais difícil do que deveria ser.
A eBody oferece uma solução inovadora para aqueles que desejam proteger as suas articulações e melhorar a sua performance na corrida: o treino de força com Eletroestimulação Muscular (EMS). Em apenas 20 minutos por semana, é possível fortalecer os principais grupos musculares de forma eficiente e segura, sob a orientação de um personal trainer. Este método permite a ativação simultânea de vários músculos, incluindo os mais profundos, o que promove um melhor equilíbrio e estabilidade do núcleo.
Além disso, os exercícios realizados no treino eBody são de alta intensidade e sem impacto, o que lhe permite proteger as articulações e melhorar a resistência muscular sem os riscos associados a métodos convencionais de treino. Os estudos demonstram que o treino com EMS pode aumentar a força até 30% e a velocidade em 19%, resultados impressionantes que podem, sem dúvida, elevar a sua corrida para outro nível!
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