fbpx
Logotipo eBody

5 dicas para não ganhar peso nesta época de festas

É frequente ganharmos uns quilinhos extra nas últimas semanas do ano. Fique com algumas dicas para evitar ser uma vítima da boa mesa e das boas festas!

Na realidade, o grande problema não é o ganho de peso entre o Natal e o Ano Novo, mas sim entre o Ano Novo e o Natal. Ainda assim, é frequente ganharmos uns quilinhos extra nas últimas semanas do ano.

Porque a última coisa que quer fazer nesta altura do ano é contar calorias, enquanto está a desfrutar de uma bela refeição ou de uma deliciosa sobremesa, temos para si, 5 dicas simples para evitar ganhar mais do que deve, neste Natal.

1. Não precisa de comer tudo que tem na mesa, só porque é Natal

Delicie-se com os doces típicos da época, mas controle-se. Escolha bem o que realmente gosta e regale-se sem culpas, mas não devore tudo o que está na mesa.

2. Cuidado com os líquidos

Lembre-se de que álcool, sumos e refrigerantes contêm muito açúcar e que é mais fácil ganhar peso consumindo bebidas ricas em calorias do que em alimentos. Se entre refeições tiver sede, a água é a melhor solução!

3. Não vá em cantigas do perdido por cem, perdido por mil!

Não se engane. É completamente diferente consumir mais 500 calorias num dia, do que 1000!

4. Não tenha mais olhos do que barriga

Opte por colocar porções menores ao servir-se, caso contrário irá sentir-se obrigado a terminar toda a refeição e vai acabar por comer em excesso.

5. As contas são simples, se consumiu e não quer engordar, vai ter de gastar!

Não fique sentado por muito tempo à mesa, levante-se, faça uma caminhada, junte a família e dancem juntos. Aproveite e brinque mais com as crianças. Compense com exercício físico as calorias a mais.

Partilhe este artigo com os seus amigos e ajude-os a ficar em forma. Siga-nos nas redes sociais para obter mais dicas.

#PowerYourLife com a eBody sempre!

Tags

Gostaria de saber mais sobre o Treino eBody

Contacte-me para reservar a minha experiência única eBody® pelo valor promocional de 14,90€.

Siga-nos

Mais do nosso eBlog

Fitness

Já estamos a chegar ao final de Janeiro, E AGORA?

Janeiro já está a chegar ao fim e muitas são as promessas de ano novo que já se começam a romper. Não deixe passar mais uma oportunidade de fazer deste ano o Ano da sua Saúde! 🌟 Este é o momento perfeito para transformar o seu 2024 e comprometer-se a um estilo de vida saudável, recheado de exercício fisico e alimentação equilibrada. Descubra na eBody o ponto de partida para continuar e fortalecer esta jornada de bem estar ao longo do ano.

Lifestyle

3 RECEITAS SAUDÁVEIS PARA COMEÇAR O ANO EM GRANDE FORMA

Apresentamos-lhe três deliciosas receitas para snacks da tarde que vão satisfazê-lo proporcionar a energia necessária para enfrentar o resto do dia. Estas opções são deliciosas e encaixam perfeitamente numa alimentação saudável, permitindo-lhe manter os seus objetivos nutricionais.

O exercício físico pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente numa altura em que o tempo é um recurso cada vez mais escasso, mas a eBody tem a solução.
Fitness

SE NÃO GOSTA DE TREINAR, ESTA É A ESCOLHA MAIS ACERTADA

O exercício físico pode ser um desafio para muitas pessoas, especialmente numa altura em que o tempo é um recurso cada vez mais escasso e as rotinas agitadas. Mas nós temos a solução – e pode oferecê-la a quem mais gosta este Natal!