Para conseguir manter uma rotina saudável e ativa o segredo está mais na qualidade do que na quantidade, isto é, é preferível que faça alguma atividade física todos os dias, nem que seja apenas alguns minutos! A pensar nisso, deixamos-lhe algumas sugestões do que pode fazer nestes meses mais quentes:

  🏖️ Caminhada à beira-mar: Transforme uma simples caminhada numa experiência revitalizante ao escolher a praia como cenário. Quer seja para começar o dia com energia ou para descontrair após um longo dia, será sempre um excelente plano para fazer nos dias mais quentes do ano.

 🚲 Passeios de bicicleta: Andar de bicicleta é uma excelente forma de (re)descobrir caminhos ou trilhos e explorar melhor a cidade onde vive. Para além disso, permite-lhe melhorar a resistência física enquanto desfruta de um profundo sentimento de liberdade ao ar livre. Respire fundo e aproveite a viagem! 

🏄 Surf ou bodyboard: Porque não desafiar-se numa atividade aquática? Este verão, atreva-se a dominar as ondas, ao mesmo tempo que aprende novas habilidades. Esta atividade refrescante é não só ótima para o corpo, como para a mente.

🏐 Voleibol de praia: Uma tarde de praia não precisa de ser só sinónimo de estar deitado na areia a apanhar sol! Convide os amigos para um jogo de voleibol de praia ou faça novas amizades enquanto se diverte. Por ser uma atividade física intensa é ideal para fortalecer os músculos e queimar as calorias daqueles gelados aos quais não conseguiu resistir.

💪 eBody: Se é daqueles que não quer desperdiçar nem um minuto do seu verão, a eBody oferece uma solução de treino eficiente e rápida, mesmo quando os seus horários são apertados.  Só precisa de 20 minutos por semana! 

Neste momento deve estar a questionar-se: “Mas é possível em tão pouco tempo atingir os seus objetivos?”

Sim, é possível! 

Continue a ler e nós explicamos como 👇

Através de eletroestimulação (EMS), uma técnica única que promove uma contração muscular involuntária de mais de 300 músculos em simultâneo, utilizando para isso impulsos elétricos. Com este método, os seus objetivos serão alcançados em muito menos tempo do que com treinos tradicionais, já que a tecnologia garante uma intensidade que faz com que bastem 20 minutos de sessão, por semana, para conseguir ver resultados.

Além de ajudar no ganho de força, na tonificação muscular, no emagrecimento e na redução da celulite e flacidez, também melhora as dores na coluna, a postura e o aumento da resistência cardiorrespiratória. 

Não espere pelo próximo verão para começar a melhorar a sua saúde e condição física. Marque já a sua experiência eBody com o seu Personal Trainer e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão! 💪🚀