O verão já chegou e, com ele, muitos decidem abandonar o sedentarismo para começar os exercícios e a dieta sempre prometida. A verdade é que o verão é uma altura favorável para adotar hábitos positivos e saudáveis na sua vida. 

Os passeios à beira mar, as caminhadas pela serra e até os mergulhos na água são atividades simples, mas essenciais para manter o dinamismo durante esta época. Para além disso, há uma diversidade de opções que pode adotar para manter o corpo em movimento. 

Assim, partilhamos 3 dicas:

Invista em treinos curtos e efetivos

Na eBody, acreditamos que a consistência é a chave para tudo. Por isso, os nossos treinos curtos e altamente eficazes são a melhor opção. Mas, se preferir, também pode treinar connosco através do nosso eBody Home Acompanhado. Uma opção aos nossos treinos de EMS onde poderá treinar em qualquer lugar com o apoio dos nossos PT’s, em qualquer parte do mundo.

Seja num jardim ou na casa de férias, contará sempre com o nosso apoio e orientação para qualquer que seja o desafio!

Alimente-se com foco e objetivo

A alimentação é um hábito importante para todas as estações do ano. Para além das mudanças físicas, uma dieta equilibrada e uma hidratação constante são essenciais para o verão. Opte por alimentos leves e refrescantes, evite comidas muito pesadas para o seu organismo e beba muita água. 

É importante lembrar que o verdadeiro segredo é sempre o equilíbrio. 

Não desista!

Acima de tudo, aproveite o seu verão em pleno, mas cuidado com os excessos. O verão é também uma época fértil em deslizes (é normal, nós sabemos!). Mantenha o seu foco e determinação. 

Se não conseguir manter com tanta assiduidade os seus treinos, continue a adotar hábitos positivos. Opte por dar longos passeios, faça uma caminhada no jardim… Há tantas formas de se manter em forma, escolha a que lhe proporciona mais prazer!

Na eBody, desejamos a todos os nossos leitores umas excelentes férias com direito a muito calor, sol, praia e mergulhos. Desfrute da melhor estação do ano e aproveite para descansar. Restabeleça toda a sua energia e viva o verão com a sua melhor versão!

Boas Férias!