Queimar calorias sem fazer nada – a história de encantar!
É difícil de acreditar sim, mas é a mais pura das verdades. é possível estar sofá e queimar calorias. Parece quase uma história de encantar mas é a realidade, e esta realidade dá-se pelo nome de efeito EPOC.
“Excess Post Exercise Oxygen Consumption” é o seu nome completo e difícil de pronunciar. Traduz-se num aumento do consumo de oxigénio depois da atividade física. Isto é, devido a alterações orgânicas provenientes do exercício em si, vai gastar depois mais calorias nas suas atividades diárias normais.
O efeito EPOC relaciona-se com o esforço que o corpo faz para voltar à sua normalidade, portanto quanto mais intenso o exercício maior será o efeito. Uma corrida de 30 minutos com frequência cardíaca média de 80% pode manter o corpo a trabalhar por 8 horas após o exercício e um treino de musculação, dependendo da intensidade, mantém o seu corpo ativo até aproximadamente 24 horas.
Por sua vez, o treino eBody – que ativa mais de 300 músculos em simultâneo – em apenas 20 minutos, é mais eficaz na conquista deste resultado maravilhoso. Sendo um Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), totalmente personalizado ao cliente, pode fazer o efeito EPOC perdurar até aproximadamente 72 horas.
O efeito EPOC por si só, não é uma história de encantar. A personagem continua a ser você e para isso tem de suar e levar-se ao limite.
