Descubra 3 sugestões de snacks que não só nutrem o seu corpo, mas também ajudam a manter uma alimentação equilibrada e saborosa.
1. Bolinhas Energéticas de Cacau e Amêndoa
Estas bolinhas são super fáceis de fazer, nutritivas e cheias de sabor! São perfeitas para levar na mala e petiscar a meio da tarde.
Ingredientes:
- 8 tâmaras sem caroço
- 1/2 chávena de amêndoas
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal
Preparação:
- Coloque as tâmaras e as amêndoas no processador e misture.
- Adicione o cacau, o extrato de baunilha e o sal e continue a misturar até estar homogéneo.
- Molde em bolinhas e leve ao frigorífico cerca de 30 minutos antes de consumir.
2. Bolachas de Aveia e Banana
Estas bolachas são deliciosas e uma ótima opção para ter sempre à mão quando tiver fome.
Ingredientes:
- 1 banana madura esmagada
- 1 chávena de flocos de aveia
- 1/4 chávena de manteiga de amendoim
- 1 colher de chá de canela
Preparação:
- Pré aqueça o forno a 180°C e forre um tabuleiro com papel vegetal.
- Misture todos os ingredientes numa tigela até obter uma massa consistente.
- Modele a massa em pequenas bolachas e coloque no tabuleiro.
- Asse por volta de 10 a 12 minutos.
- Deixe arrefecer antes de guardar.
3. Iogurte Grego com Frutos Vermelhos e Granola
Um snack rápido e saboroso que pode ser preparado em minutos. O iogurte grego é rico em proteína, e os frutos vermelhos contém muitos antioxidantes.
Ingredientes:
- Iogurte grego natural
- Frutos vermelhos (morangos, mirtilos, framboesas)
- 2 colheres de sopa de granola sem açúcar
Preparação:
- Adicione os frutos vermelhos por cima do iogurte.
- Finalize com a granola.
Transformar o seu estilo de vida começa com as escolhas certas. Estas receitas deliciosas são a base para nutrir o seu corpo e dar-lhe a energia que precisa. Na eBody, entendemos que cada corpo é único, por isso oferecemos treinos especializados para acompanhar o seu percurso e ajudá-lo a alcançar os seus objetivos!
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