Treino Convencional
Treino eBody
Duração do treino
60 a 90 minutos 100%
20 minutos 20%
Sessões / Semana
3 a 5 sessões 75%
1 sessão 20%
Resultados visíveis
15 a 20 sessões 100%
4 a 5 sessões 25%
Impacto articular
alto 75%
baixo / nulo 20%
Perda de calorias durante + após
800 KCAL + 200KCAL 25%
600 KCAL + 3000KCAL 90%
Redução de celulite
baixa 25%
alta 90%
Perda de gordura localizada
baixa 25%
alta 75%
Perda de peso
pouco eficaz 25%
muito eficaz (4x mais) 85%
Aumento capcaidade pulmunar
pouco eficaz 25%
muito eficaz (5x mais) 90%
Activação muscular
pouco eficaz 25%
muito eficaz (5x mais) 90%
Resistência muscular
pouco eficaz 25%
muito eficaz (5x mais) 90%
Fortalecimento do core e zona pélvica com acção contra os problemas de incontinência urinária
Não 0%
Sim 50%
